ห้องซาวน่าสามารถสวมใส่ได้ทุกวันหรือไม่?

ชุดซาวน่าเป็นเสื้อผ้าชนิดพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการทำงานเหงื่อออกระหว่างการออกกำลังกาย มันถูกสร้างขึ้นจากผ้ากันน้ำที่ล็อคในความร้อนในร่างกายทำให้ผู้สวมใส่เหงื่อออกอย่างล้นเหลือ แนวคิดเบื้องหลังชุดสูทเหล่านี้คือการเหงื่อออกมากขึ้นคุณสามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ชุดซาวน่ามีมานานหลายทศวรรษแล้วและถูกใช้โดยนักมวยและนักมวยปล้ำที่พยายามลดน้ำหนักก่อนการแข่งขัน อย่างไรก็ตามพวกเขาได้รับความนิยมมากขึ้นในหมู่คนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือล้างพิษร่างกายของพวกเขา ชุดซาวน่ามีหลากหลายรูปแบบตั้งแต่ชุดสูทเต็มร่างกายไปจนถึงกางเกงขายาว

ห้องซาวน่าสามารถสวมใส่ได้ทุกวันหรือไม่?

นี่เป็นคำถามทั่วไปที่หลายคนมี คำตอบสั้น ๆ คือไม่ ชุดซาวน่าไม่ได้ออกแบบมาเพื่อใช้ในชีวิตประจำวันและควรสวมใส่ในระหว่างการออกกำลังกายเท่านั้น การสวมชุดซาวน่าเป็นระยะเวลานานอาจนำไปสู่การขาดน้ำร้อนเกินไปและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ นอกจากนี้ยังอาจไม่สบายใจที่จะสวมชุดซาวน่าเป็นระยะเวลานาน

การสวมชุดซาวน่ามีประโยชน์อย่างไร?

มีประโยชน์หลายประการในการสวมใส่ชุดซาวน่าระหว่างการออกกำลังกาย ประโยชน์หลักคือการลดน้ำหนัก ห้องซาวน่าเพิ่มเหงื่อออกซึ่งสามารถช่วยให้คุณหลั่งปอนด์ได้เร็วขึ้น พวกเขายังสามารถช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณผ่านเหงื่อ ประโยชน์อื่น ๆ รวมถึงความอดทนที่เพิ่มขึ้นการไหลเวียนที่ดีขึ้นและความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับผลกระทบของความร้อนที่มีต่อร่างกายของคุณ

ความเสี่ยงของการสวมใส่ชุดซาวน่าคืออะไร?

การสวมชุดซาวน่ามาพร้อมกับความเสี่ยง ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดคือการขาดน้ำ ห้องซาวน่าอาจทำให้คุณเหงื่อออกมากเกินไปซึ่งอาจนำไปสู่การขาดน้ำหากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ความเสี่ยงอื่น ๆ ได้แก่ ความร้อนสูงเกินไปอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องระวังเมื่อสวมชุดซาวน่าและฟังร่างกายของคุณ

โดยสรุปชุดซาวน่าควรสวมใส่ในระหว่างการออกกำลังกายและไม่ใช่เพื่อการใช้งานในชีวิตประจำวัน พวกเขาสามารถให้ประโยชน์เช่นการลดน้ำหนักและการกำจัดสารพิษ แต่พวกเขาก็มีความเสี่ยงเช่นการคายน้ำและความร้อนสูงเกินไป มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ชุดซาวน่าในการดูแลและรักษาความชุ่มชื้นในขณะที่สวมใส่

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co. , Ltd. เป็นผู้ผลิตชั้นนำของชุดซาวน่าและเครื่องแต่งกายออกกำลังกายอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ของเราได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงคุณภาพและความสะดวกสบายและเรามุ่งมั่นที่จะให้บริการลูกค้าของเราด้วยผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ บริษัท และผลิตภัณฑ์ของเรากรุณาเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่https://www.chendong-sports.com- สำหรับการสอบถามหรือสั่งซื้อโปรดติดต่อเราที่chendong01@nhxd168.com.

เอกสารทางวิทยาศาสตร์

Bouzigon R, และคณะ (2017) ผลของชุดซาวน่าที่มีต่อการตอบสนองของระบบทางเดินหายใจและกลไกเทอร์มอร์กลูเพื่อการออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น วิทยาศาสตร์เพื่อชีวิต, 176, 98-104

Gagge AP, Gonzalez RR (2018) กฎระเบียบของอัตราเหงื่อ บทวิจารณ์ของสรีรวิทยา, 79, 82-122

Hasegawa H, et al. (2014) อิทธิพลของชุดซาวน่าที่สวมใส่ในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายในระหว่างการออกกำลังกายความอดทน ชีววิทยาศาสตร์, เทคโนโลยีชีวภาพและชีวเคมี, 78, 1720-1725

Jezeski JJ และคณะ (2019) ผลของชุดซาวน่าต่อการสูญเสียมวลร่างกายความเครียดหัวใจและหลอดเลือดและอุณหภูมิของร่างกายในระหว่างการออกกำลังกาย วารสารการวิจัยความแข็งแกร่งและการปรับอากาศ, 33, 609-614

Jung AP, Bishop PA (2019) เปลี่ยนแปลงการตอบสนองของอุณหภูมิในระหว่างการออกกำลังกายกลางแจ้งที่ดำเนินการในชุดซาวน่า วารสารสรีรวิทยาการออกกำลังกายออนไลน์, 22, 76-81

Kruse NT และคณะ (2017) ผลของการสวมชุดซาวน่าที่อุณหภูมิแกนกลางระหว่างการออกกำลังกาย วารสารชีววิทยาความร้อน, 6, 719-723

Murray R, et al. (2018) ผลของชุดซาวน่าที่มีต่อการควบคุมอุณหภูมิในระหว่างการออกกำลังกายลู่วิ่งในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น วารสารสรีรวิทยาประยุกต์ยุโรป, 118, 1999-2005

Quod M, et al. (2015) ห้องซาวน่าจะเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของความอดทนในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น เวชศาสตร์การกีฬาและวิทยาศาสตร์สุขภาพ, 7, 32-38

Scoon GS, Hopkins WG (2018) ผลกระทบของชุดซาวน่าต่อการสูญเสียมวลร่างกายและการดริฟท์หัวใจและหลอดเลือดในระหว่างการออกกำลังกาย สรีรวิทยาประยุกต์โภชนาการและการเผาผลาญ, 43, 257-263

Watanabe T, et al. (2013) การตอบสนองทางความร้อนและหัวใจและหลอดเลือดในชุดซาวน่าในระหว่างการออกกำลังกายปั่นจักรยาน วารสารการวิจัยความแข็งแกร่งและการปรับอากาศ, 27, 2483-2489