ฉันสามารถนอนโดยมีอุปกรณ์พยุงเอวได้หรือไม่?

อุปกรณ์พยุงเอวคือการปกป้องเอวของเรา เราควรใส่ใจเป็นพิเศษในการปกป้องเอวของเราในกิจกรรมประจำวันบางอย่าง เช่น การยกของหนักเมื่อต้องรัดเอวได้ง่าย และบางอาชีพอาจเกิดอาการตึงของกล้ามเนื้อเอวและปัญหาเกี่ยวกับเอวอื่นๆ ได้ง่าย คราวนี้คุณสามารถใช้อุปกรณ์พยุงเอวเพื่อช่วยเราปรับปรุงความรู้สึกไม่สบายของเอว แล้วสามารถสวมใส่อุปกรณ์พยุงเอวขณะนอนหลับได้หรือไม่?

คุณสามารถสวมอุปกรณ์พยุงเอวเมื่อคุณนอนหลับได้หรือไม่

ไม่จำเป็นต้องสวมอุปกรณ์ป้องกันเอวเมื่อนอนอยู่บนเตียง เนื่องจากเอวจะไม่ได้รับผลกระทบเมื่อนอนราบหรือไม่มีการบีบกระดูกสันหลังตามแนวยาว แต่เมื่อนั่งหรือลุกขึ้นต้องสวมเพื่อป้องกันกระดูกสันหลังส่วนเอวและจำกัดการเคลื่อนไหวของหลังส่วนล่าง โดยปกติวิธีที่ดีที่สุดคือผ่อนคลายเอวพอสมควร ใส่ใจกับการพักผ่อน อย่าเหนื่อยเกินไป ลองนอนบนเตียงแข็งๆ และต้องฟื้นตัวช้าๆ

ปวดกล้ามเนื้อบริเวณเอว มีการป้องกันเอว นอนหลับสบาย

สำหรับผู้ที่ปวดกล้ามเนื้อบริเวณเอวและหมอนรองเอวสามารถสวมอุปกรณ์ป้องกันเอวในเวลากลางคืนเพื่อบรรเทาและรักษาอาการเหล่านี้ได้ในระดับหนึ่ง

ผู้ที่มีความเครียดของกล้ามเนื้อ psoas และหมอนรองเอวควรนอนบนเตียงแข็งที่รองรับกระดูกสันหลังส่วนเอว การนวดที่เหมาะสม และให้ความสนใจกับการพักผ่อน ที่นอนนุ่มไม่เอื้อต่อการฟื้นตัว

คนที่มีสุขภาพที่ดีก็สามารถสวมอุปกรณ์ป้องกันเอวได้เช่นกัน แต่ไม่จำเป็น การสวมผ้าคาดเอวเป็นเวลานานอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำเรื้อรัง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

เมื่อไหร่ที่ฉันควรสวมผ้าคาดเอว

สำหรับผู้ที่ต้องยืนและยืนเป็นเวลานาน เช่น พนักงานขับรถ พนักงานออฟฟิศ พนักงานขายที่สวมรองเท้าส้นสูง เป็นต้น แนะนำให้คาดเอวเมื่อนั่งหรือยืนเพราะมักจะนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน ท่าทางเอวงอโดยไม่รู้ตัวและเกิดอาการป่วยได้ง่ายเนื่องจากความเครียด สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างอยู่แล้ว แนะนำให้สวมอุปกรณ์พยุงหลังส่วนล่างตราบใดที่ไม่ได้นอนอยู่บนเตียง โดยทั่วไปควรสวมรอบเอวเป็นเวลา 3 ถึง 6 สัปดาห์ และการใช้งานที่ยาวนานที่สุดไม่ควรเกิน 3 เดือน

เนื่องจากในระหว่างที่เริ่มมีอาการ ผลการป้องกันของอุปกรณ์ป้องกันเอวสามารถพักกล้ามเนื้อเอว บรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต และส่งเสริมการฟื้นตัวจากโรค อย่างไรก็ตาม การป้องกันเป็นแบบพาสซีฟและมีประสิทธิภาพในระยะเวลาอันสั้น หากใช้อุปกรณ์พยุงเอวเป็นเวลานานจะลดโอกาสในการออกกำลังกายกล้ามเนื้อเอวและลดการสร้างความแข็งแรงของเอว กล้ามเนื้อ psoas จะค่อยๆ เริ่มลีบ ซึ่งจะทำให้เกิดความเสียหายครั้งใหม่